الجري المتعرج مسافة 30 م يقيس عنصر الرشاقة

يُعدّ اختبار الجري المتعرج لمسافة 30 مترًا من أبرز الاختبارات البدنية المستخدمة لقياس عنصر الرشاقة، لأنه يتطلب من الشخص الجمع بين السرعة والتغيير السريع في الاتجاه والتوازن أثناء الحركة. ويعتمد هذا الاختبار على وضع أقماع أو علامات في خط متعرج يسارًا ويمينًا، ويُقاس الأداء بالزمن المستغرق للقطع المسافة كاملة. كلما قلّ الزمن دلّ ذلك على مستوى أعلى من الرشاقة لدى الشخص.