هل رمي الكرة من وضع الجلوس يقيس عنصر القوة العضلية؟
اكتشف ما إذا كان اختبار رمي الكرة من وضع الجلوس يُستخدم لقياس القوة العضلية، وتعرف على مدى دقة هذا التمرين في تقييم قوة الجزء العلوي للجسم.
١٣/٩/٢٠٢٥
1 إجابة
الإجابات (1)
•١٥/٩/٢٠٢٥
الإجابة هي: نعم، رمي الكرة من وضع الجلوس يُعتبر اختبارًا لقياس القوة العضلية، وخاصة في الجزء العلوي من الجسم.
- قوة العضلات العلوية: يتطلب رمي الكرة من وضع الجلوس جهدًا كبيرًا من العضلات العلوية للجسم، مثل عضلات الصدر، والكتفين، والذراعين، والظهر.
- القدرة على الدفع: عند الرمي، يستخدم الرياضي القوة العضلية لدفع الكرة بعيدًا عن الجسم، مما يعتمد على القوة الانفجارية في الجزء العلوي.
- التنسيق العضلي: يجب على الشخص تنسيق الحركة بين العضلات المختلفة في الجزء العلوي من الجسم، بالإضافة إلى القوة الأساسية التي تساعد في استقرار الجذع أثناء الحركة.
وعلى الرغم من أن رمي الكرة من وضع الجلوس يركز بشكل رئيسي على القوة العضلية في الجزء العلوي من الجسم، فإنه أيضًا يُظهر مدى قوة الجزء الأساسي من الجسم (مثل عضلات البطن والظهر السفلي) التي تساعد في توفير الاستقرار أثناء الأداء.
هذا الاختبار يمكن أن يكون مفيدًا في العديد من الرياضات مثل كرة السلة أو كرة القدم أو رياضات القوة حيث يتطلب اللاعبون دفع أو رمي أجسام أو كرات بأقصى قدرة ممكنة.